COMO SALTAR LA CUERDA


1 Buscar o comprar una cuerda a tu medida. "Para saber la medida de la cuerda se debe doblar por la mitad y que esta alcance tus hombros"

(esto para que puedas saltar con comodidad sin temor a tropezarte o lastimarte)

2.Para no sufrir lesiones se deben hacer los ejercicios previos "calentar"
3. prepararte para saltar agarrando fuerte la puntas de la cuerda con tus manos y colocando la misma detrás de tus pies

4. usar las manos y los pies para hacer una oscilación con la cuerda sobre tu cabeza"procurar no mover los brazos"↓↓↓↓

5 cuando la cuerda se acerque a tus pies salta sobre ella ↑↑↑↑
6.sigue haciendo este movimiento varias veces hasta lograr tener un buen ritmo

Felicitaciones ya puedes saltar la cuerda, ahora por favor ayúdame con una mini taller evaluativo entrando en el siguiente link  ↓↓↓↓↓↓☻

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